全然地接纳自己 以阳光积极的心态过好每一天

2021-11-03 08:19:23   来源:工人日报

调查显示,超过八成的职场女性在过去一年中面临焦虑或抑郁问题的困扰,职场和容貌焦虑让女性过度关注自己的缺陷,从而忽略了积极的一面。与其在精修照片里“长得漂亮”,不如在现实生活中“活得漂亮”——知道自己不完美,但仍然爱自己、全然地接纳自己,以阳光积极的心态过好每一天。

传统语境下,人们对女性和母职的期待仍然是“温柔、善良、体贴、毫无抱怨”,然而残酷的职场却需要女性更加独立和杀伐果断。同时,社交媒体上对“成功女性”“完美母亲”形象的塑造,加深了女性在应对工作和家庭冲突时的焦虑与自责。

女性焦虑障碍的发病率要比男性高近两倍,调查显示,超过八成的职场女性在过去一年中面临焦虑或抑郁问题的困扰,其中80后、90后的问题更为严重,工作、经济压力和外貌成为职场女性最主要的心理问题。

职场焦虑:生子还是升职?

程媛今年30岁,大学毕业后工作五年,结婚两年目前刚刚怀孕。怀孕生子本是一件大好事,可她却因为职场上的事情越来越感到心烦。“相比担忧被公司克扣假期,我更害怕自己的岗位被人替代。”

程媛所在部门的一位女主管,生孩子前管着这个部门一半以上的业务和团队,可她怀孕后,所有的业务都被收走了。等产假回来,女主管还指望重新拿回这些资源,可她发现一点机会都没有。

这的确是职场上非常残酷的事实,女性生育孩子,几个月回来后等待自己的可能就是从头开始奋斗。“生完孩子的女同事,一般前几年都不会给予加薪升职。道理很简单,因为孩子小,需要更多的时间去照料,也就很难像以前那样加班加点,给公司创造效益了。”程媛认为,仅工作时间这个因素,女性员工在职场上的竞争力在生育前后就形成了一个分水岭。

“如果你选择成为一个职业女性,就会有人说你不顾家庭,是个糟糕的母亲;如果你选择成为全职妈妈,又会有人说,生儿育女是女人应尽的本分。”程媛看着公司里的前辈,对职业生涯的安全感越来越低。

记者调查发现,在招聘市场,一些企业会给女性求职者贴标签,已婚未育的女性被录用的概率很低。面临着即将怀孕生子的女性职场人,有些会选择暂缓生育。为了配合孩子的上下学时间,一些职场女性也会放弃自己喜欢的工作,选择离家较近的单位。

近来,三胎政策和相关配套措施的出炉引发社会热议。调研数据显示,只有超一成的职场女性考虑生三胎。在回答什么情况下会考虑生三胎时,排名前三的答案为“降低养育成本”“政府发放养育补贴”和“保障女性就业合法权益”。

容貌焦虑:整容还是精修?

穿XXL码被叫“稀巴烂”、脸大点的女孩被嘲“惨不忍睹”、上点年纪的正常衰老被说“脸崩了”……身材、容貌焦虑正在成为每个女性都要面临的问题。

作为近两年社会的热议话题,“容貌焦虑”是指在放大颜值作用的环境下,很多人对于自己的外貌不够自信。相关调研数据显示,超五成职场女性有容貌焦虑。谈到在什么情况下更容易感到容貌焦虑,排名前三的情况为:“跟别人一起合照时”“面试找工作时,感觉容貌好的人相对更容易找到工作”和“部门来了漂亮/帅的同事时,容貌好的人更容易被领导和同事赏识”。

褚玲是一家科技公司的前台,本就年轻漂亮的她最近迷恋上了医美,并且陷入自我怀疑:“最近公司来了好多客户,领导让我好好收拾一下自己。我该怎么办?是不是应该去做一下鼻子?”

前不久,一位网红做抽脂手术不幸身亡,各种声音扑面而来,有骂医院、医生的,也有骂医美行业的。同时,更多人感叹:“她其实已经很美了,为什么对自己要求这么高?”

东方医院脑病科主任郭蓉娟认为,“容貌焦虑”从来都不是焦虑自己长得不好看,而是焦虑别人觉得你长得不好看。对长相、外在的过分关注,不仅会成为一种心理负担,使人陷入焦虑、痛苦的情绪当中无法自拔,甚至还有可能发展成为一种心理障碍。如果这种焦虑逐渐泛化到日常生活当中,比如不想上学、不敢跟他人打交道、无法参与工作等,最终丧失生活的积极和热情,甚至产生厌世的想法,那么,很有可能患上了“躯体变形障碍”。

近两年,反容貌焦虑成为一个热门话题,更多人接受独特而不完美的自己。网友认为,在对容貌焦虑进行批判时,更应该反思社会审美的单一化以及婚恋市场、就业市场潜移默化的外貌歧视,以帮助消除容貌焦虑的产生背景。

接纳自己:“活得漂亮”才是能力

“现在我懂了,幸福没有可比性。虽然老公挣钱不多,但有责任心,特别宠我;孩子学习虽然一般,但健康听话。其实我是幸福的,只是让虚荣心蒙蔽了自己的双眼。”吴菲在一家车企做销售,以前总爱钻牛角尖,喜欢和别人攀比,觉得自己老公没别人有本事、能挣钱,孩子不如别人家的学习好,越比心情越差。

企业专门为女职工举办了“幸福大讲堂”,邀请心理咨询专家做专题讲座,几次听下来,她对幸福有了新的认识,在平淡的生活中找到了属于她的幸福。

怀里抱着小的,手上拉着大的,面对日复一日、年复一年的日子,连梦里也见不到诗与远方。选择辞职做全职妈妈的张宁常常在夜深人静的时候,摸着胸口问自己:“就这样过一辈子,你甘心吗?”无孔不入的焦虑总让她想做点什么。“当孩子长大了,我也50多岁了。想重返职场,那时我的技能已经过时了。对妈妈们而言,我希望社会给她们提供多样化的重返职场的帮助。”

对于婚后的女性来说,职场和带娃兼顾一直都是一个伪命题,怎么平衡都会让人筋疲力尽。人力资源专家建议,女性准备生孩子的时候,最好对自己的事业有一个新的规划。如果需要一边带孩子一边工作,就适当减少工作的强度;如果是全职带孩子,那也不要完全放弃提升自己。有的妈妈在带孩子期间,会考取本职工作的专业资格证,等重出江湖的时候,便是升级版的自己。

受访者希望企业给予女职工更多的宽容和机会,让她们能够在一个相对公平的环境中发展,也期待有更多的法律法规可以保障女职工的生育权利及发展权益。

心理学家王薇华认为,职场和容貌焦虑都是过度关注自己的缺陷,总是无意识地夸张和放大它,从而忽略了自己积极的一面。与其在精修照片里“长得漂亮”,不如在现实生活中“活得漂亮”——我知道自己不完美,但仍然爱自己、全然地接纳自己,以阳光积极的心态过好每一天。(尹晓燕)

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